TLDRai.com Too Long; Didn't Read AI TLDWai.com Too Long; Didn't Watch AI
பதிவிறக்க Tamil
AI மூலம் வரம்பற்ற சுருக்கங்களை உருவாக்கவும்!
PRO ஆக மேம்படுத்தவும் US$ 7.0/m
தடைசெய்யப்பட்ட செயல்பாடுகள் இல்லை

Dr. Matthew Walker: The Biology of Sleep & Your Unique Sleep Needs | Huberman Lab Guest Series

https://www.youtube.com/watch?v=-OBCwiPPfEU
Here is the translation of the text to Chinese:episode on sleep optimization:1. 睡眠是一种复杂的生物过程，包括非 быстрый眼径（NREM）和快速眼径（REM）睡眠。2. 身体的 circadian ритmus 发挥着重要作用，通过分子释放药物如adenosine和melatonin来控制睡眠。3. cortisol水平自然mente下降，但可以受到潜在事件或刺激的影响。4. 大多数成人需要每晚7-9小时睡眠，以保持最好的健康和性能。5. 良好睡眠质量与Quantity一样重要，有研究表明睡不好的情况可能会导致多种negative健康后果，包括肥胖、心血管疾病和 mentally health problems。6. 良好睡眠有四个macro 因素：量、质量、定期性、时间。7. 生物和 ней로chemical interactions在控制睡眠过程中发挥着重要作用，例如serotonin和norepinephrine的释放帮助引起relaxation和休息。8. 干扰身体自然的睡眠-落笼征程，如保持夜晚或使用电子设备在床前，可能会导致一种称为"tired but wired"的状态，具有困难入睡和全体健康的negative影响。9. 优化睡眠需要同步身体自然的睡眠-落笼征程，以及发展好的睡眠规范，例如遵循固定睡眠时间表，避免氮和酒精在床前。10. 改善睡眠可以对全体健康和质量产生positive影响，包括提高认知功能、改善情绪调节能力和增进体育表现。
PRO பயனர்கள் உயர் தர சுருக்கங்களைப் பெறுகிறார்கள்
PRO ஆக மேம்படுத்தவும் US$ 7.0/m
தடைசெய்யப்பட்ட செயல்பாடுகள் இல்லை
உள்ளூர் வீடியோவைச் சுருக்கவும் ஆன்லைன் வீடியோவை சுருக்கவும்

அதிக அம்சங்களுடன் சிறந்த தரமான வெளியீடுகளைப் பெறுங்கள்

PRO ஆகவும்
Matthew Walker Huberman Lab Guest Series Lab Guest Unique Sleep Walker Huberman Series Sleep Matthew

தொடர்புடைய சுருக்கங்கள்

Chinese

Dr. Matthew Walker: The Biology of Sleep & Your U…

April 14, 2024
மேலும் படிக்கவும்
English

Dr. Peter Attia: Improve Vitality, Emotional & Ph…

July 17, 2023
மேலும் படிக்கவும்
English

Dr. Andy Galpin: How to Assess & Improve All Aspe…

July 17, 2023
மேலும் படிக்கவும்
English

ADHD & How Anyone Can Improve Their Focus | Huber…

Aug. 9, 2023
மேலும் படிக்கவும்
Chinese

NEUROSCIENTIST: 8 HOUR Sleep Is The WORST | Andre…

March 17, 2024
மேலும் படிக்கவும்
Turkish

Andrew Huberman - Does Porn Addiction Destroy Men…

Aug. 10, 2023
மேலும் படிக்கவும்
German

Dr. Satchin Panda: Intermittent Fasting to Improv…

July 17, 2023
மேலும் படிக்கவும்
English

GEOINT "Match Strike Challenge" Series Analysis o…

July 17, 2023
மேலும் படிக்கவும்
Spanish

Computación para usuarios finales (EUC) de Nutani…

July 18, 2023
மேலும் படிக்கவும்
Hindi

Blender Day 1 - Absolute Basics - Introduction Se…

July 25, 2023
மேலும் படிக்கவும்
English

Dr. Satchin Panda: Intermittent Fasting to Improv…

July 17, 2023
மேலும் படிக்கவும்
English

Matthew McConaughey University of Houston Speech …

July 20, 2023
மேலும் படிக்கவும்
English

First Episode of Much Awaited Series | Gita In Ac…

July 14, 2023
மேலும் படிக்கவும்
பதிவிறக்க Tamil
உள்ளூர் வீடியோவைச் சுருக்கவும் ஆன்லைன் வீடியோவை சுருக்கவும்

அதிக அம்சங்களுடன் சிறந்த தரமான வெளியீடுகளைப் பெறுங்கள்

PRO ஆகவும்




TLDWai.com இல் உருவாக்கப்பட்ட வீடியோக்களின் மொத்த சுருக்கம்:

2,629

தனியுரிமைக் கொள்கை சேவை விதிமுறைகள் எங்களை தொடர்பு கொள்ள Developers

எங்கள் AI கருவியை நீங்கள் ரசிப்பீர்கள் என்று நம்புகிறோம். எங்கள் திட்டம் ஜாங்கோவுடன் உருவாக்கப்பட்டது.
© 2024 TLDWai.com| VPS.org LLC | செய்தவர் Lou